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I did something I shouldn't. now to correct it and keep going.
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78.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:
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1102 kcal
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지방: 23.15g | 단백질: 78.81g | 탄수화물: 146.64g.
아침 식사: Azúcar Morena, Queso Americano, Café Colado, Sustituto de Crema (en Polvo), Tortillas de Harina. 점심 식사: Champiñones (Drenados, Enlatados), Pechuga de Pollo a la Plancha, Espaguetis, Ají Verde, Zanahoria, Repollo, Zumo de Limón. 저녁 식사: Tortillas de Harina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Lechuga. 간식/기타: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Leche (sin Grasa), Del Monte Banana, Café con Leche. 더보기
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2266 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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 댓글
That's the right attitude. You can do it.
2014년 10월 22일 작성이: Chillie Willie
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