2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
119.5 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 35.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
|
1583 kcal
|
지방: 44.07g | 단백질: 163.53g | 탄수화물: 124.84g.
아침 식사: Premier Protein Vanilla Shake. 점심 식사: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Full Circle Fat Free Chicken Broth, No Name Mixed Vegetables, Turkey Breast Meat, Turkey Dark Meat. 저녁 식사: Cauliflower, Uncle Ben's Bistro Express Oriental, Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings. 간식/기타: Fritos Original Corn Chips, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
|
|
4437 kcal
|
운동:
Water jogging and swimming - 1 시간 42 분, Total steps 7,444 - move calories - 1 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|