|
Регина
33 года
Рост 157 см
Никогда не была худенькой, с ноября 2020 года работаю над собой. Питание и тренировки ( зумба, силовые в тренажёрном зале, домашний фитнес и ооочень много хожу)
Сейчас работаю над качеством тела ( стараюсь), самое проблемное и сложное место- низ (бёдра, попа), понимаю, что потребуется много времени, сил и желания дойти до своего идеала. Надеюсь, что справлюсь.
Очень люблю готовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи. Практически ничего не покупаю из готовой кулинарии.
|
46.6 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
|
1366 kcal
|
지방: 38.98g | 단백질: 118.98g | 탄수화물: 126.47g.
아침 식사: Рулетики из лаваша и индейки с сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Киви. 점심 식사: Икра Щуки, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Давим Масло Масло Абрикосовой Косточки, Краснокочанная Капуста, Редис, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пангасиус, Икра из кабачков и баклажанов. 저녁 식사: Fine Life Мёд Липовый, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный . 간식/기타: Банановый кекс на кокосовой муке, Семушка Ореховая Смесь. 더보기
|
|
1825 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간 41 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|