2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1512 kcal
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지방: 28.87g | 단백질: 114.75g | 탄수화물: 198.46g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Margarina, Ovo (Inteiro), Pão de Forma, Café com Açúcar. 점심 식사: Nat Filé de Peito Fatiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Nat Filé de Peito Fatiado. 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Peccin Trento Mousse de Maracujá. 더보기
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2248 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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