2014년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:
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1866 kcal
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지방: 78.89g | 단백질: 62.86g | 탄수화물: 201.95g.
아침 식사: Orange Juice, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Orange Juice, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Orange Juice, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Orange Juice, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Orange Juice, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Coffee (Brewed From Grounds), Orange Juice, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bacon Egg and Cheese Sandwich. 점심 식사: Kraft Big Slice Hot Habanero; Montery Jack with Jalapeño and Habanero, Butter (Salted), White Rice (Long-Grain, Cooked), Chi-Chi's Taco Meat, Santitas Tortilla Triangles. 저녁 식사: Santitas White Corn Tortilla Chips, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Planters Pumpkin Spice Almonds. 더보기
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2044 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 45 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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