2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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962 kcal
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지방: 74.02g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 32.58g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Water, Coffee. 점심 식사: No Name Original Rice Crackers, Philadelphia Light Cream Cheese, Canned Salmon. 저녁 식사: President's Choice Balsamic Vinegar of Modena, Hard-Boiled Egg, Olive Oil, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Butter. 간식/기타: Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Water, V8 Vegetable Cocktail. 더보기
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3502 kcal
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운동:
수선하다 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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