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Enjoying a nice down trend since and post vacation. I always have a very active Sunday with lower calories. I had set a secret internal goal of 170 after I hit 175 and I am getting close. I am very happy with the way I am feeling and looking. My old clothes simply do not fit anymore...a nice problem to have!
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77.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 13일:
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1980 kcal
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지방: 49.79g | 단백질: 116.97g | 탄수화물: 279.27g.
아침 식사: smart balance, oscar mayer turkey bacon, kraft fat free cheddar, thomas's whole grain wnglish muffin, kraft fat free cheddar, egg beaters. 점심 식사: campbells chunky sirloin, girards, GARBANZO BEANS. 저녁 식사: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Watermelon, Egg Beaters - Original, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Hot Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: Reduced Fat Chunky Peanut Butter, Chewy Bars - Oats & Chocolate, skippy reduced. 더보기
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2538 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 53 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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