2011년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 40.6 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 13일:
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1579 kcal
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지방: 23.29g | 단백질: 97.45g | 탄수화물: 248.69g.
아침 식사: banana, yoplait fat free peach yogurt, baby carrots earthbound farms, refreshing fruit medley. 점심 식사: Lite Blueberry Yogurt, healthy choice turkey medallions. 저녁 식사: black bean burger morning star, restaurant hamburger bun, kirkland turkey patty, fudge bar healthy choice. 더보기
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3469 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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