2022년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
|
1277 kcal
|
지방: 53.53g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 144.62g.
아침 식사: Yopro 17G Iogurte, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Pullman Pão de Forma, Ovo Mal Cozido, Sopa de Legumes, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Fumel Banana Passa sem Açúcar . 저녁 식사: Antarctica Guaraná (Lata), Tirolez Mussarela Light , Pullman Pão de Forma. 간식/기타: Tirolez Mussarela Light, Pullman Pão de Forma, Only4 Chocolate 70%. 더보기
|
|
2016 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|