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day 1 of official Boot Camp East London Fat Loss Challenge
need some new ideas with food... getting bored with this healthy stuff already.
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64.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
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1376 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 168.73g.
아침 식사: Egg (Whole), Brown Bread, Bananas, Future Life Smart Food, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Coffee, All Gold Tomato Sauce, Coffee with Milk and Sugar, Cinnamon. 점심 식사: McCain Mixed Vegetables, Salad Dressing, Cucumber (with Peel), chutney, Chicken Breast. 저녁 식사: White Bread, Egg Yolk. 간식/기타: Granny Smith Apples, Cherry Tomatoes, Carrots. 더보기
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2224 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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