2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
|
1214 kcal
|
지방: 47.19g | 단백질: 62.57g | 탄수화물: 131.13g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Tirolez Mussarela Light , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pita Bread Pão Sírio Integral, Fumel Banana Passa sem Açúcar . 저녁 식사: Pão do Bento Pão Integral, Sopa de Legumes. 간식/기타: Pipoca, Alpino Chocolate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 서있기 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|