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Ontem fez dez dias que eu comecei aqui no aplicativo, e também fez dez dias que eu comecei minha dieta em busca do meu objetivo de perder 14kg.
Perdi 2kg nesses primeiros dez dias.
Sei que provavelmente esse peso que perdi, foi mais a retenção diminuindo do que perdendo gordura de fato.
Mas está tudo ok. É uma jornada de longo prazo, estou totalmente consciente de que vai levar tempo até eu chegar no meu objetivo de forma sustentável.
Esse é o jogo. Ninguém disse que seria fácil chegar nos 12% de BF, mas quer saber? Eu comprei essa briga e já me imagino comemorando lá na frente. 🏆
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112 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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2935 kcal
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지방: 109.05g | 단백질: 195.19g | 탄수화물: 284.82g.
아침 식사: Jussara Leite Desnatado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Nescau Achocolatado, Panco Pão de Milho. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Alface, Camil Arroz Branco Cozido, Músculo Bovino Cozido, Quero Milho Verde. 저녁 식사: Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Panco Pão Premium, Ovo Frito, Tirolez Requeijão Cremoso, Danone Iogurte Morango, Laranja Pêra, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Maçã. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Parabens !! Eu tambem já te imagino comemorando lá na frente , espírito de vencedor você tem 👏🏼🎯💪🏼
2022년 10월 11일 작성이: DeahFitness
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2022년 10월 11일 작성이: jhullijs
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Boa!!!
Conta aqui conosco nessa caminhada.
Estou contigo 💪🏻
2022년 10월 11일 작성이: Flor_22
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2022년 10월 11일 작성이: Rafa Campanhole
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2022년 10월 11일 작성이: Rafa Campanhole
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Obrigado, Flor. Conte comigo também.😉
2022년 10월 11일 작성이: Rafa Campanhole
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Vai na fé irmão, você consegue! Fácil não é, mas, com determinação e disciplina conseguiremos chegar lá .
2022년 10월 12일 작성이: Carlossmodesto
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2022년 10월 12일 작성이: dandararosa
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Isso sim que é uma decisão
2022년 10월 12일 작성이: ivonethomazelli
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2022년 10월 12일 작성이: flacarvalhod
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isso ai, estamos no mesmo proposito !!
qtas calorias VC esta consumindo ?
2022년 10월 12일 작성이: pauladwaine
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