2014년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.7 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 17일:
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1175 kcal
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지방: 22.44g | 단백질: 65.46g | 탄수화물: 190.35g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats Morning Energy Cinnamon Crunch, Kroger 1/2% Lowfat Milk. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Jason's Deli Tomato Slice, Boar's Head London Broil Cap-off Top Round Oven Roasted Beef, Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) . 저녁 식사: Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Campbell's Vegetable Beef Soup, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 간식/기타: SnackWells Fudge Pretzels, Kroger kroger fruit on the bottom peach. 더보기
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4984 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 39 분, 볼링 - 2 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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