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STARTING MY BULK!!!MACROS ARE:
CARBS 440G
PROTEIN 160G
FATS 75G
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 17일:
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2943 kcal
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지방: 65.15g | 단백질: 164.66g | 탄수화물: 437.21g.
아침 식사: Sunrise Soya Foods Soy Milk (Unsweetened), Pumpkin Soup, Banana Cake, Honey, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 저녁 식사: Brown Rice, Egg. 간식/기타: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Peanuts, Almonds, Salmon, ACE Bakery Olive Bread, Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), Oats, Catelli Whole Wheat Pasta, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Apples. 더보기
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2013 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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