2022년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.9 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 9일:
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799 kcal
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지방: 39.27g | 단백질: 32.06g | 탄수화물: 76.19g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Italian Flatbread Focaccia, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 더보기
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4260 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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