2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:
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1395 kcal
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지방: 28.69g | 단백질: 155.11g | 탄수화물: 139.58g.
아침 식사: Quaker Perfect Portions Maple Instant Oatmeal, Organic India Whole Husk Psyllium, NOW Foods Beef Gelatin - Unflavored, VPX VPX - Zero Carb fat incinerating zerotein protein - vanilla. 점심 식사: Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Tofu Shirataki Tofu Shirataki Spaghetti Noodles, Prego Light Smart Traditional Italian Sauce, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Kim's Magic Pop, VPX VPX - Zero Carb fat incinerating zerotein protein - vanilla, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Avocados, Fage Total 0% Greek Yogurt. 간식/기타: Kim's Deli Pop, Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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