2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 48.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:
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1535 kcal
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지방: 71.19g | 단백질: 73.34g | 탄수화물: 167.88g.
아침 식사: Frigo 100% Natural String Cheese, Apples, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Aquafina Water (16.9 oz). 점심 식사: Tap Water, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Unsalted Peanuts, Kroger Chicken Breast Tenders. 저녁 식사: Coca-Cola Coke Zero (Can), Kroger Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Chick-fil-A Cobb Salad. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Cucumber (Peeled), Tap Water, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate, Bananas , Tap Water, Van's PB&J strawberry and peanut butter sandwich bar, Tap Water, Tap Water. 더보기
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4358 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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