2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
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2548 kcal
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지방: 99.39g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 316.34g.
아침 식사: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee, 1% Fat Milk, Whole Milk. 점심 식사: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. 저녁 식사: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Cooked Asparagus (from Fresh), Freshlike Mixed Vegetables, Penne, Italian Flatbread Focaccia, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Nestle Dark Chocolate Raisinets, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. 더보기
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4106 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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