Carmenpa79님의 저널, 2014년 10월 15일

Olè!
99 kg 지금까지 감소한: 23 kg.    남은양: 19 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
1207 kcal 지방: 35.07g | 단백질: 106.48g | 탄수화물: 119.36g.   아침 식사: Wasa Integrale, Prosciutto Cotto, Succo di Pompelmo Rosa. 점심 식사: Prosciutto Cotto, Zucchine, Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Friggitelli. 저녁 식사: Melograno, Cavolfiore, Branzino. 간식/기타: Fage Fruyo Limone, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. 더보기
3061 kcal 운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간   15 분, 휴식 - 14 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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24중 1에서 20
댓글 
ehi! Ma qui c'è da festeggiare! :))))) brava Carmen, stai andando come un treno! :)  
2014년 10월 16일 작성이: chiunque
Grandeee!!!  
2014년 10월 16일 작성이: erx64
BRAVISSIMA :) come ti senti aver perso tutti questi kg ? 
2014년 10월 16일 작성이: ila80ale
Grazie ragazzi! Ila, mi sento benissimo! Sto tornando la persona che ero sia fisicamente che mentalmente :) ieri mi stupivo di come nonostante il raffreddore avessi voglia di andare in palestra e mentre mi guardavo allo specchio camminando sul tappeto notavo come sono diversa da quando ho cominciato: sto più dritta, ho recuperato la forma a clessidra e non mi vergogno più ( neanche nello spogliatoio). C'è ancora tanto lavoro da fare, ma sono contenta di me stessa ( e non mi capitava da un bel pezzo) e cerco di focalizzarmi sul miglioramento che su quanti kili devo ancora perdere :) insomma penso positivo e vado avanti :) e tu... Non mollare! Forse non te ne rendi conto ma sei di stimolo per molti!  
2014년 10월 16일 작성이: Carmenpa79
Super Carmen, congrats :-) 
2014년 10월 16일 작성이: snezica
grande carmen ;) 
2014년 10월 16일 작성이: wasabi27
:* 
2014년 10월 16일 작성이: Carmenpa79
grandissima :) 
2014년 10월 16일 작성이: MaryMichan
Brava Carmen! Sei arrivata sotto i 100, ti dovresti comprare qualcosa di bello per premiarti! 
2014년 10월 16일 작성이: pippaca
:) :) ahahah sì il mio carrello amazon è già pieno :)  
2014년 10월 16일 작성이: Carmenpa79
:) 
2014년 10월 16일 작성이: pippaca
Great weight loss! 
2014년 10월 16일 작성이: Deb_N
Ottimo lavoro Carmen! 
2014년 10월 17일 작성이: Alessandro_Santarelli
Ottimo Carmen... in quanto? 
2014년 10월 17일 작성이: MaryMichan
Grazie ragazzi! @Mary da giugno :) 
2014년 10월 17일 작성이: Carmenpa79
bravissimaaaaaa.... grande veramente!!! da IMITARE !!! brava brava brava!! 
2014년 10월 17일 작성이: Mary2771
guardo il tuo profilo ogni giorno perche cerco forza e motivazione.Semza conoscerti sei diventata un punto di riferimento dopo aver letto il tuo diario mi sento ricaricata ed è tanto per me, che sono solo ad un terzo del percorso, in una fase di stallo che non riesco a sbloccare vorrei avere piu motivazione e forza di volontà un po come te aggiorna il tuo profilo sempre per che trasmetti tanta forza voglio anch'io arrivare alla tua consapevolezza, capacita di auotodeterminarsi e passione  
2014년 10월 18일 작성이: dolceribelle
Dolce... mi ero persa il tuo commento! non mollare! dai che appena riesco ad organizzare una gita a Roma facciamo un bel "meeting" di fatsecrettiani :) :)  
2014년 10월 21일 작성이: Carmenpa79
ps. ma stai compilando sempre il diario? se sì mi pare che mangi un po' troppo poco 
2014년 10월 21일 작성이: Carmenpa79
@Carmenpa79 dici a me? Scusa sarà per colpa mia ma a volte non capisco se i commenti sono rivolti a me o all'ultimo commento inserito quindi non necessariamente mio:-)  
2014년 10월 21일 작성이: Alessandro_Santarelli

     
 

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