2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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1975 kcal
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지방: 118.72g | 단백질: 148.61g | 탄수화물: 74.45g.
아침 식사: Supplement Union Royal Flavour, Olimp Mct Oil, Milbona Skyr Pur, Gut & Günstig Pekan-Nusskerne, Walnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Gekochtes Ei. 점심 식사: Senf, Edeka Eiweißbrot, Aldi Stremel-Lachs. 저녁 식사: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Aldi Paprika, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Edeka Feta, Tomaten. 간식/기타: Bonbon, Werther's Original Weiche Schokoladen Toffees, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Merci Merci Finest Selection, K-Classic Snack-Salami. 더보기
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3350 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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