2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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1862 kcal
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지방: 72.77g | 단백질: 100.94g | 탄수화물: 210.25g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Balocco Panettone. 점심 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli. 저녁 식사: Great Value Mac & Cheese Cup, Freihofer's Hot Dog Rolls, Chicken Thigh, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Fresh Express Organic Baby Spinach, Nathan's Famous Hot Dog. 간식/기타: Nestle Crunch Crisp, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3870 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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