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TJHenggeler
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2022년 10월 5일
TJHenggeler님의 저널, 2022년 10월 5일
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2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
104.9 kg
지금까지 감소한:
28.1 kg
.
남은양:
16.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 5일:
1180 kcal
지방: 67.00g | 단백질: 63.00g | 탄수화물: 99.00g.
아침 식사:
Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt.
저녁 식사:
Famous Dave's Baby Back Ribs.
간식/기타:
Safeway Cupcake.
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3510 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 4 시간 5 분.
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26명이 응원합니다
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댓글
very nice. well done
2022년 10월 5일 작성이:
sugarplum_
Nice and steady🎊🎉
2022년 10월 5일 작성이:
yfritz
Thank you both. Am expecting the drops to slow considerably, but still see losses 😁
2022년 10월 5일 작성이:
TJHenggeler
congratulations
2022년 10월 5일 작성이:
buenitabishop
congratulations
2022년 10월 5일 작성이:
buenitabishop
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