2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1710 kcal
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지방: 52.61g | 단백질: 165.06g | 탄수화물: 144.29g.
아침 식사: Applesauce Strawberry Baked Oatmeal, Premier Protein Vanilla Shake. 점심 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Low Carb Chili. 저녁 식사: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Lettuce, Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings. 간식/기타: Dairy Queen Hot Fudge Sundae (Small), Great Value Large White Grade A Eggs, Apple, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
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4160 kcal
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운동:
Total steps 9,426 - move calories - 1 시간 26 분, Dog Walking - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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