PozLotus님의 저널, 2022년 10월 4일

Exceeded calories because appetite has been better. Weight hovering between 140 and 145....so far.

64.0 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1733 kcal

지방: 60.40g | 단백질: 53.73g | 탄수화물: 266.55g.   아침 식사: Kidney Beans and Rice, Clementines . 저녁 식사: Kidney Beans and Rice, Swiss Chard , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Nature's Bakery Whole Wheat Raspberry Fig Bar, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Once Again Organic Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. 더보기

1719 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기