2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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1019 kcal
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지방: 38.23g | 단백질: 61.37g | 탄수화물: 110.90g.
아침 식사: Tachão Bananinha sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Real Chá Mate, Tachão Bananinha sem Açúcar, Feijão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Bolo de Carne Moída, Alface. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 더보기
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2058 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 교육 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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