rodneycoe님의 저널, 2022년 10월 3일

slowly slowly
98.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
1490 kcal 지방: 51.93g | 단백질: 56.09g | 탄수화물: 86.63g.   아침 식사: Kellogg's Sultana Bran, Coles Full Cream Milk. 점심 식사: Coles Thin Pork BBQ Sausages. 저녁 식사: Coles Chicken Kiev, Tomatoes, Onions, Carrots, Zucchini. 간식/기타: Berri Dolce Bianco Wine, Great Northern Super Crisp Lager, Westacre Natural Tasty Cheese Slices, Arnott's Salada Original. 더보기
2925 kcal 운동: 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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댓글 
step by step, inch by inch.  
2022년 10월 3일 작성이: -MorticiaAddams

     
 

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