|
Вот уже лет пять я то набираю вес, то теряю и всё как-то бессистемно. Болтаюсь между 98 и 108 примерно. В апреле родила третьего, весила 95. Прошло 4 месяца, и здравствуй центнер и +9кг. Теперь мне уже 39 и чем дальше, тем сложнее начинать. На этот раз пробую интервальное голодание. Посмотрим, насколько для меня подойдёт 😊 Всем удачи!
|
104 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 1일:
|
1749 kcal
|
지방: 89.60g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 163.67g.
아침 식사: Увелка Каша Пять Злаков, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Чернослив в Шоколаде. 점심 식사: Хлеб Черный, Селедка под Шубой. 저녁 식사: Чернослив в Шоколаде, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Стейк из Свинины или Котлета, Селедка под Шубой, Гречневая Каша. 더보기
|
|
3412 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|