2011년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 9일:
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2209 kcal
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지방: 118.72g | 단백질: 109.73g | 탄수화물: 200.89g.
아침 식사: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. 점심 식사: swiss cheese, Lower Sodium Turkey Breast, Whole Wheat Wraps. 저녁 식사: tortilla chips, spinach artichoke dip, Cobb Salad. 간식/기타: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, nutrition bone health bars. 더보기
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3000 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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