2011년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 8일:
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1835 kcal
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지방: 22.04g | 단백질: 161.84g | 탄수화물: 235.73g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, low fat peach yogurt krogers, banana, refreshing fruit medley. 점심 식사: Lite Blueberry Yogurt, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), chicken breast. 저녁 식사: gala apple, nonfat cottage cheese, restaurant hamburger bun, garden veggie patty morningstar farms. 더보기
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3509 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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