|
В ноябре 2020 года поняла, что мне не нравится моё тело. хотела похудеть на пару кило. Думала, что весить 52 кг., это что-то нереальное для меня (начинала я худеть с 58 кг. при моём росте 157 см). Но время шло, тренировки были постоянными (домашний фитнес, затем подключила зумбу в танцевальном зале) и вот спустя полгода весить 52 кг- это уже не мечта, а реальность. Потому что через пол года я уже похудела на 8 кг и вес мой составлял 50 кг. В течение года, полтора ушли ещё 3 кг. Сейчас я в своём идеальном весе, в хорошем здравии. Полностью перешла на нормальное питание. Готовлю все вкусняшки сама, шоколад, конфеты, пироги, хлеб, гарниры, мясо, овощи, паштеты, соусы, молочку. Поэтому полностью убеждена, что пп- это вкусно! А худеть- это зло! В первую очередь, нужно заботиться о своём здоровье! Сейчас я на поддержании веса. Подключила силовые тренировки в зале с тренером, очень хочу не просто худое, а подтянутое тело!
|
47 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
|
1388 kcal
|
지방: 43.94g | 단백질: 110.72g | 탄수화물: 126.20g.
아침 식사: Fine Life Мёд Липовый, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Сарафаново Молоко 1,5%, Черника, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сердечки куриные, Соус из фасоли, Зеленый Перец, Barilla Спагетти Отварные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. 저녁 식사: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. 더보기
|
|
1865 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 3 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 44 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|