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Eba!
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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995 kcal
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지방: 19.79g | 단백질: 52.41g | 탄수화물: 163.88g.
아침 식사: Banana-Maçã, Wickbold Pão Integral Light, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Itambé Requeijão Tradicional. 점심 식사: Mamão Papaia, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melancia. 간식/기타: Pullman Pão Integral Light, Café, Tirolez Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Semi Desnatado, Melancia, Mexerica. 더보기
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3881 kcal
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운동:
가사 - 10 시간, transport - 20 분, esteira - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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