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Bom diaaaa!
Hj a balança sorriu pra mim, sorriso tímido mas ta valendo!
Uma semana exatamente com o mesmo peso e hj baixou um pouquinho, acredito q seja pelo HIIT q fiz domingo e o jejum de domingo pra segunda.
Como dizem: Não se mata a fome lendo cardápio, portanto, exercício físico só na teoria não ajuda ninguém.
Bora se mexer pra não enferrujar!!
#OPO
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109.6 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 7일:
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945 kcal
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지방: 55.11g | 단백질: 66.33g | 탄수화물: 49.91g.
아침 식사: Hércules Leite Desnatado, Café Tiradentes Café Tiradentes, Ovo. 점심 식사: Chuchu, Carne de Porco, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Manteiga (com Sal), Santiago Requeijão Cremoso, Ovo, Morangos, Melancia. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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