2014년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 51.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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691 kcal
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지방: 23.80g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 57.92g.
아침 식사: Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack, Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack, Wyler's Chicken Bouillon Cubes, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 간식/기타: Water, Water. 더보기
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2632 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 8 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 42 분. 더보기
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안정된 체중
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