|
Итак))) две недельки набора, тихонько растем, так как я не понимаю сколько я вешу считаем что с 58 до 59,6, или среднее по неделе 58,8 до 59,2. Сколько я набираю жира я узнаю при сушечке, мне интересно кто первый ( из тех кто на массе) психанет и начнет худеть?)
Пс, талия 66см
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
|
1828 kcal
|
지방: 29.22g | 단백질: 116.81g | 탄수화물: 275.86g.
아침 식사: Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Good Food Папайя. 점심 식사: Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста, Белый Рис (Длиннозерный). 저녁 식사: Приготовленные Баклажаны, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Творог (Обезжиренный). 더보기
|
|
2109 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 5 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
Делаем ставки, господа)))
2014년 10월 6일 작성이: Coupe de Grace
|
2014년 10월 6일 작성이: mankadream
|
Маш, ты только начала новую программу! Уже паника?)))
2014년 10월 6일 작성이: Coupe de Grace
|
Как так?психика? Тренер? Организм?
2014년 10월 6일 작성이: Katariq
|
Что? это не я, это тренер )))
2014년 10월 6일 작성이: mankadream
|
А чем мотивированно? Мне просто интересно
2014년 10월 6일 작성이: Katariq
|
А еще Мария , пара вопросов по марафону?
2014년 10월 6일 작성이: Katariq
|
Мммм.. не знаю )) я не задаю вопросов тренеру ))
каких вопросов? ))
2014년 10월 6일 작성이: mankadream
|
Как так? Я доставала тренера в зале, мой беговой и лыжные тренера, привыкли и сразу объясняли мне все.
Я про полу марафон, я даже не знаю сколько там выйдет по км, есть ли вообще смысл как то есть на дистанции?это будет по болотам горам пересеченке, 3х6 =18км, но это по прямой, а на выходе обычно минимум на 30-40% процентов
2014년 10월 6일 작성이: Katariq
|
Я ела на марафоне. Гематоген и энергетические батончики из аптеки )
2014년 10월 6일 작성이: mankadream
|
Марафон это марафон, я его не переживу пока что) а вот полу марафон( вообще у меня это удлиненка),я примерно 2-2,45 бежать буду. Я в раздумьях
2014년 10월 6일 작성이: Katariq
|
Я всё ещё боюсь масснабора, считай, уже психанула))))
2014년 10월 6일 작성이: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|