2011년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 7일:
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1830 kcal
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지방: 27.10g | 단백질: 178.87g | 탄수화물: 191.49g.
아침 식사: krogers lite blueberry yogurt, organic apple slices, nonfat cottage cheese. 점심 식사: Lite Blueberry Yogurt, chicken breast, chicken wing, chicken thigh (skin not eaten). 저녁 식사: refreshing fruit medley, garden veggie patty morningstar farms, restaurant hamburger bun, kirkland turkey patty. 더보기
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3496 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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