2009년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 10일:
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980 kcal
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지방: 34.31g | 단백질: 97.64g | 탄수화물: 67.33g.
아침 식사: Apples & Cinnamon Oatmeal. 점심 식사: Fit & Active Light Ranch Dressing (Reduced Fat), albacore tuna, Little Salad Bar Garden Salad. 저녁 식사: Frozen Broccoli, Chicken Leg, Chicken Thigh. 간식/기타: Turkey Breast Meat, Grapes. 더보기
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3470 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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