2022년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 13일:
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1176 kcal
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지방: 73.87g | 단백질: 90.12g | 탄수화물: 31.89g.
아침 식사: Chicken Breast, Western Family Sourdough English Muffin, Coffee, Butter. 점심 식사: Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Vinegar (Cider), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Decaffeinated Coffee (made From Ground), PVL MCT Oil, Cucumber, Hard-Boiled Egg, Balsamic Vinegar, Tre Stelle Feta. 더보기
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3001 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 수선하다 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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