Yaz555님의 저널, 2022년 09월 8일

mañana es mí cumpleaños (20 años) y voy a comer todo lo que quiera y disfrutar lo más posible (normalmente la paso mal pero quiero tratar de no deprimirme )
74 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
1677 kcal 지방: 46.24g | 단백질: 50.60g | 탄수화물: 258.98g.   아침 식사: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Valente Budin Marmolado. 점심 식사: Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Arroz Blanco. 더보기
2367 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 30 분, 스탠딩 - 32 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 스트레칭 (요가) - 46 분, 휴식 - 13 시간   47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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댓글 
Feliz cumple!!! 🎉 y disfruta es solo un dia. Mañana tengo un casamiento y pienso hacer lo mismo. 
2022년 09월 9일 작성이: valeriasaenz
Feliz cumpleeeeeeee  
2022년 09월 9일 작성이: Ale_Sosa
excelente decisión  
2022년 09월 9일 작성이: ivagyelen
feliz cumple disfrutalo al mango 
2022년 09월 9일 작성이: LucasOscar
por supuesto! feliz cumpleaños mañana 🎈 
2022년 09월 9일 작성이: EmiliaC.
Gracias a todos 🌸🌸🌸  
2022년 09월 9일 작성이: Yaz555
HBTY 
2022년 09월 9일 작성이: Rodo_81
pero claro que sí, señora!!! feliz cumpleee 
2022년 09월 9일 작성이: coty iglesia
ánimo ánimo 💗💗💜💗💜 espero que mañana tengas un día increíble 💗💗💗 
2022년 09월 9일 작성이: DarkFenix-
Feliz cumple! 
2022년 09월 10일 작성이: Zacuf
ánimo! yo hice lo mismo, cumplí hace 4 días... espere con ansias mí cumpleaños para comerme una buena porción de torta y cosas ricas que no me permito. Me dije: no voy a contar calorías hoy! después volvi a entrenar con todo al día siguiente, creeme no pasa nada por un solo día. Tu cuerpo después vuelve a la normalidad Una nutricionista que sigo en instagram subió un video diciendo "si comes mal 6 días y 1 solo día comes bien, no va a hacer la diferencia, funciona igual al revés" que la pases muy lindo! 
2022년 09월 10일 작성이: misela6996
feliz cumpleaños. Nota aparte: a mí me gusta comer comida dentro de todo sana en el cumple. No te digo dieta pero algo cocinado decente. Un asado, unas empanadas, pizzas caseras o buenas, tacos, locro, cosas así he comido en cumples de mí familia. Evito chizitos papas etc  
2022년 09월 11일 작성이: nicardonsr

     
 

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