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16. Tag nach meiner 2. Diätphase:Der gestrige Tag ist anstrengend gewesen, wenig Zeit zur bewussten Ernährung. Nachwievor bleibt mein Gewicht gleich, womit ich nun wirklich gut leben kann. Gewichtsveränderung: Gestern 85,2 KG, Heute 85,4 KG (+0,2KG). Meine Frage an euch:Man hört ja des öfteren, dass das Laufen (Joggen) sowohl Körperlich als auch Geistlich sehr befreiend sein soll. Entspricht es denn auch der Wahrheit?
Ich freue mich über euere Antworten! =)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 1일:
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2522 kcal
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지방: 104.55g | 단백질: 76.81g | 탄수화물: 320.55g.
아침 식사: Snickers Riegel, Banane. 점심 식사: Bolognese, Nudeln (Gekocht), Twix Twix (25g). 저녁 식사: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte, Salami, K-Classic Emmentaler in Scheiben, Weißbrot. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Ich sage mal so: ich fühle mich weder körperlich noch geistig, geschweige denn geistlich, gefangen. Von daher trift für mich Befreiung nicht den Punkt. Aber wenn man keine Gebrechen an Knochen und Gelenken hat ist Laufen körperlich für mich die reinste Wohltat. Egal ober ganze lange, lockere Strecken oder kürzere Tempoeinheiten. Der Körper kommt rundum in Fahrt. Ich kann vom Kopf her je nach dem, was ich möchte, meinen Gedanken nachhängen oder auch träumen oder so gut wie an nichts denken. Absolut herrlich. Und funktioniert fast überall.
2014년 10월 1일 작성이: Cocktailnase
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Man muss nicht Joggen um das Gehirn zu flashen. Ich schaff das auch beim Schwimmen, hab ne Stunde lang Tunnelblick (seh eh nicht viel mit Sxhwimmbrille) und kann wie Näschen sagt meinen Gedanken nachgehen, träumen und verarbeiten was im Hirn rumschwirrt. Danach bin ich Kopfmässig ja sagen wir befreit oder erlöst von dem Alltagswust der sonst vielleicht belastet.
2014년 10월 1일 작성이: marcothebrain
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Bewegung an firscher Luft schafft einfach ein freien Kopf, Laufband ist einfach zu monoton. Ich fahr Rennrad/Mountainbike und genieße es einfach weil man sich da ganz auf die Sache konzentriert und alles andere rutscht erstmal in den Hintergrund bzw. in den Pausen irgendwo im nirgendwo bekommt man meist einen anderen Blick auf die Dinge und manches löst sich so auf ;). Ich kann auch nicht im Fitnessstudio trainieren das ist mir alles zu statisch und monoton und ich bin wirklich der Typ der gerne den Sport für sich macht. Obwohl eine Ausfahrt mit mehreren Leuten ist auch was schönes! Beim Laufen/Radfahren kann man ebend auch mal die Strecke wechseln und man entdeckt auch immer mal wieder was neues. Im Winter werde ich mich wohl aber mal im Studio anmelden um zumindestens die Monate Dez-Mär zu überbrücken.
2014년 10월 1일 작성이: Fabianpdm
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Bei automatischen Bewegungen, länger als 30 min., z.B. Schwimmen, Laufen, Ergometer-Training, verfalle ich hin und wieder in so eine Art Nichtdenken, Meditation > das empfinde ich als sehr angenehm, entspannend und irgendwie erdend.
2014년 10월 1일 작성이: süssesusi
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I think that the "runner's high" pleasant feelings we hear about is less a good feeling than just gaining a sense that it is now a little bit easier for a while. I thinking I was expecting something more profound. Still, regular exercise makes the doing easier. It took me 6 months of dedication to it to begin to look forward to the regular practice of exercise. J
2014년 10월 1일 작성이: JovialJ
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