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Notiz an mich: Alle zwei Tage durch Sport ca. 500 Kalorien verbrannt. Verdauung funktioniert besser.
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93.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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1804 kcal
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지방: 60.94g | 단백질: 125.41g | 탄수화물: 195.35g.
아침 식사: Elstar, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Dattel. 점심 식사: K-Classic Blattspinat, REWE Wildlachs, Salakis Feta Light, Vita D'or Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Braune Champignons (Italienische Crimini), Karotten. 저녁 식사: Grünländer Leicht, Ja! Delikatess Kochschinken, Heidelbeeren, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, MinusL Joghurt Mild, Mandeln, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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