2014년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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1392 kcal
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지방: 25.44g | 단백질: 174.27g | 탄수화물: 136.53g.
아침 식사: Quaker Perfect Portions Maple Instant Oatmeal, Organic India Whole Husk Psyllium, NOW Foods Beef Gelatin - Unflavored, VPX VPX - Zero Carb fat incinerating zerotein protein - vanilla. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Cooked Cauliflower (from Fresh). 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Kroger Low Fat Cottage Cheese, VPX VPX - Zero Carb fat incinerating zerotein protein - vanilla. 간식/기타: Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, La Tortilla Factory Smart & Delicious Light Flour Tortillas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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