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No vabbhe... Bastava pesarmi un giorno dopo.... -20,5kg!!!! Giro di boa!!!! Ora si punta alle 2 cifre!!!
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101.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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1481 kcal
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지방: 63.28g | 단백질: 113.01g | 탄수화물: 119.62g.
아침 식사: Wasa Integrale, KV Nordic Salmone Affumicato, Pomodori. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Fibres, Tonno in Olio (in Scatola), Salsa di Soia, Senape, Sedano, Finocchio, Carote, Daikon, Zucchine. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Fibres, Carote, Daikon, Zucchine Cotte, Uovo. 간식/기타: Fage Yogurt Greco Total 0%, Cachi, Mapo. 더보기
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2712 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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29중 1에서 20
 댓글
2014년 09월 30일 작성이: chiunque
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2014년 09월 30일 작성이: Carmenpa79
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Grande Carmen! Immagino il tuo sospiro di sollievo ahahahahaha
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sì decisamente :) (comunque.... niente... per me stare in acqua - anche se non nuoto tantissimo - mi fa un gran bene)
2014년 09월 30일 작성이: Carmenpa79
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2014년 09월 30일 작성이: MrTrinita79
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2014년 09월 30일 작성이: Carmenpa79
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2014년 09월 30일 작성이: snezica
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2014년 09월 30일 작성이: geoverna
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2014년 09월 30일 작성이: Carmenpa79
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Complimenti, continua così!
2014년 09월 30일 작성이: Riccetta95
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Dai che ci siamo, è bello vedere le due cifre, io mi peso ogni giorno e per ora vado su e giù tra le due e le tre cifre. Sei vicina e quando scenderai sotto le tre cifre, vedrai che non le risali più. Ciao
2014년 09월 30일 작성이: nuovastagione
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2014년 09월 30일 작성이: Carmenpa79
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2014년 09월 30일 작성이: nuovastagione
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2014년 10월 1일 작성이: geoverna
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2014년 10월 1일 작성이: wasabi27
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:) :) :) :) :) :) c'è ancora la settimana via che mi attende però prima di cantar vittoria :)
2014년 10월 1일 작성이: Carmenpa79
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Se è per questo ... siamo pure vicini a Natale. Basta solo mettere in conto gli eventi a cui si va incontro e cercare di non aumentare o aumentare il meno possibile di peso. Io quando sono in trasferta, se non posso uscire a correre, faccio un allenamento a circuito (mi trovo bene con HICT ma faccio anche altri esercizi basati sul protocollo Tabata) di una ventina di minuti prima di uscire ... aiuta molto fidati ;)
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So avevo pensato di far così anche perché non c'è posto in valigia anche x i cambi delle tenute ginniche, invece con la hiit li faccio in albergo in mutande ahahah
2014년 10월 1일 작성이: Carmenpa79
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Oramai sai tutto, sei diventata una stratega della lotta alla ciccia ahahahaha
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ahahah non è vero che so tutto.... e anzi adesso googlo "protocollo tabata" e imparo una nuova cosa ;)
2014년 10월 1일 작성이: Carmenpa79
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