2014년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.0 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 29일:
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2428 kcal
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지방: 66.19g | 단백질: 124.48g | 탄수화물: 340.06g.
아침 식사: Clif Bar Clif Bar - Iced Gingerbread, Nesquik Fat Free Chocolate Milk, Hormel Turkey Pepperoni, Turkey Bacon, Great Value All Natural Pizza Sauce, Boboli Mini 8" Crust. 점심 식사: Old Vienna Red Hot Riplets, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Chick-fil-A Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette (Packet), Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich. 저녁 식사: Turkey Chili. 간식/기타: Twizzlers Strawberry Twists, Watermelon. 더보기
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3792 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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