keto_danny님의 저널, 2022년 09월 3일

Mocht je het nog niet gezien hebben in de andere post: ik heb gekeken naar je cijfers en je hebt een perfect dalende trendlijn. Je AMR zit rond 1.650 kcal. 

Je gaat als een trein!  

🤣🥳 

kijk eens! en nu door! in ieder geval dd goede kant op 

En dan iedere dag zo 😚 

Ik nog niet! 🥴 

Als dit iedere dag zo zou zijn, zou ik keihard gaan 😂 Morgen uit eten, dus dan komt er wel weer wat bij 🤪 

Dat zou een kg per week dus zijn. Is wel haalbaar voor je of niet? 😘 

Nee Annemiek, daar eet ik nu nog teveel calorieën voor. Volgende week eventueel nog wat verder verlagen. 

Wat apart hè. Ik weet nog dat je moest verhogen om niet meer af te vallen 🤗 

Zal ook met hormonen te maken kunnen hebben. Ik ben 47 jaar he. Misschien ben ik ook ineens de lul.🙈 

Dat dacht ik ook maar wilde dat niet zeggen 😍.  

Een pond? 453 gram? 😂 Gekkigheid, voor een halve kilo per week dien je een wekelijks calorietekort van 550 te hebben, dus dat zou betekenen dat je op 1.100 calorieën dagelijks dient te gaan zitten. Maar voor de goede orde: het lijkt erop dat je nog niet beseft dat je nu al vet aan het verliezen bent (alleen minder snel) alleen omdat de weegschaal van de ene op de andere dag een hoger getal aangeeft. Als je straks een calorietekort van 550 hebt, dan verlies je 71 gram per dag aan vet. Wanneer de weegschaal dan opeens een veel lager getal aangeeft, dan is dat geen enkele maat dat je dan meer vet verliest. De maat is de TREND. De weegschaal zal ook dan van dag tot dag een veel hoger getal aangeven terwijl je 71 gram per dag aan vet verliest. 

Heb verder nergens last van, en vorig jaar was er nog niks in mijn bloed te zien. Dus volgens mijn huisarts ben ik nog niet in de overgang. Het is wel mijn enige verklaring. Zal niet weten waar het anders door zou komen. En ik beweeg ook veel meer dan 2 jaar geleden. 

Ik kan dus ook gewoon zo doorgaan, alleen doe ik er dan langer over. Ik vind 1100 calorieën wel erg weinig namelijk. Volgens mij is mijn bmr 1325 dus daar wil ik liever niet, of niet te lang onder zitten. Als jij zegt dat ik daal, dan hou ik gewoon vol 😊 Bedankt voor je moeite 🥰😘 

Yes en 1.100 calorieën is erg karig. Dan zou ik 5:2 uitproberen, maar mocht je een groter calorietekort willen en dan wel dagelijks en boven je BMR blijven, dan kan je ook je BMR laten meten. Mogelijk dat die lager uitvalt dan de inschatting op basis van de berekening. 

Waar kan ik dat laten meten? 

Wat ik in ieder geval gevonden heb is bij Sportgeneeskunde Rotterdam: https://sportgeneeskunderotterdam.nl/rustmetabolismemeting. 

Wat interessant! Nooit van die mogelijkheid geweten. Ik ga vanaf morgen rond de 1300 calorieën zitten. Dat kijk ik dan 1 a 2 weken aan. Ik zou in theorie toch ook een keertje (op de weegschaal) moeten gaan zakken... Vandaag weer 500 gram zwaarder, ik kan niet zeggen dat het motiveert.😏 Mocht ik helemaal niet meer gaan zakken, dan zal ik eens kijken of het hier in Amsterdam ook gemeten kan worden. Heel erg bedankt in ieder geval.🥰 

Ik woon zelf ook in Amsterdam, maar heb zelf niets kunnen vinden hier. Uiteraard zal de weegschaal ook zakken, maar met een eventueel grote sprong op de weegschaal omlaag zal helemaal niks te maken hebben met de verlaging in calorieën.