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Dank eurer Tipps bin ich dieses Mal deutlich relaxter bei einer kleinen Zunahme. 🙃
Und dank meiner Blutwerte, die sich seit der Umstellung deutlich verbessert haben. 🎉
Einfach weiter machen. Hetzt mich ja keiner. 😉
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95.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:
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1850 kcal
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지방: 60.31g | 단백질: 116.04g | 탄수화물: 213.31g.
아침 식사: REWE Haselnusskerne Gemahlen, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren, Dattel. 점심 식사: Getrocknete Aprikosen, Karotten, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Putenbrust Fleisch, Zucchini, Take It Veggie Bio Kochcreme Kokos. 저녁 식사: Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Wassermelone, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, MinusL Joghurt Mild, Mandeln, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Äpfel, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere . 더보기
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4543 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 요리 - 1 시간 20 분, 가사 - 50 분, 읽기 - 4 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 50 분, 앉아있기 - 10 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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