2014년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 22일:
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1580 kcal
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지방: 58.08g | 단백질: 86.92g | 탄수화물: 191.43g.
아침 식사: Tomatoes, Banana, Plum, Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Buttered Air Popped Popcorn, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack. 저녁 식사: California Pizza Kitchen Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Daisy Light Sour Cream, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Zatarain's New Orleans Style Red Beans & Rice, Homekist Iced Oatmeal Cookies, Chicken Breast, Pork Chop, Specialty's Caesar Salad (Small). 더보기
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3945 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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