2022년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 21일:
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2893 kcal
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지방: 103.58g | 단백질: 216.90g | 탄수화물: 274.39g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Creatina, Melitta Café sem Açúcar , Max Titanium 100% Whey, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Tapioca. 점심 식사: Brócolis Cozido, Legumes Cozidos, Copacol Filé de Tilápia, Purê de Batata, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Hambúrguer Caseiro, Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Scala Queijo Prato, The Fifties Onion Rings. 간식/기타: Castanhas de Caju, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Maçã, Café Expresso. 더보기
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2764 kcal
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운동:
Musculação + Hiit - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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