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Eigentlich wiege ich mich Montags, aber irgendwie wollte ich heute auf die Waage. Vielleicht bleibe ich ja jetzt bei Freitags 😂
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94.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 19일:
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1826 kcal
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지방: 78.75g | 단백질: 115.01g | 탄수화물: 164.25g.
아침 식사: REWE Haselnusskerne Gemahlen, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren, Dattel. 점심 식사: Alnatura Quinoa, Champignons, REWE Wildlachs, Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Vita D'or Rapsöl, Zucchini, Karotten, Rote Paprika. 저녁 식사: Äpfel, Leerdammer Original Mild-Nussig, Gutfried Corned Turkey, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, Mandeln, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Alpro Alpro Hafer Heidelbeere, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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