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Ich schiebe es mal auf die Verdauungsprobleme, denn ich hab mich an mein Defizit gehalten. Trotzdem macht es glatt traurige Laune. Irgendwelche Tipps wie man sich dadurch nicht selbst sabotiert?
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97 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:
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1727 kcal
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지방: 52.32g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 213.72g.
아침 식사: Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren, Dattel. 점심 식사: Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Edeka Zuckerschoten, REWE Putenbrustfilet, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Alpro Cooking Light, Taste Of Asia Gelbe Currypaste Mild, Getrocknete Aprikosen. 저녁 식사: Heidelbeeren, Arla Skyr, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Äpfel, Kölner Brauner Kandis. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Stur weitermachen. Dasselbe hier 🙋🏼♀️
2022년 08월 8일 작성이: DieDavi
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Danke, ich werde auf jeden Fall dran bleiben.
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Genau ignorieren und sich auf irgendwann die nächsten Tage freuen wenn es weg ist.
2022년 08월 8일 작성이: Annieherself
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die Waage anpöbeln und zur Strafe untern Schrank schieben. was erlaubt sich die denn?!
2022년 08월 8일 작성이: nöhöhöhö
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Auf Makros achten. Mehr natürliche Fette und Proteine essen. Fette machen unsere Laune))
2022년 08월 8일 작성이: valeria_ka25
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Nicht aufgeben, stelle dir vor wie toll du dich fühlen wirst, wenn das nächste Mal wieder ein paar Gramm runter sind.
Immer im Positiven Mindset bleiben.
Mich haben Schwankungen auch extrem deprimiert, deswegen wiege ich mich nur einmal die Woche. So habe ich nicht immer Achterbahn. 😊
2022년 08월 8일 작성이: Dumpling Dough
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Danke für eure lieben Worte und Tipps.❤️ Da geht die Laune gleich hoch. Es ist toll gleichgesinnte zu finden. 😁
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Wie so oft geschrieben, weiter machen.☝ 200 g sind nicht viel. Muss nicht immer am Essen liegen. Mal ne schlechte Verdauung am Vortag kann das schon ausmachen. Halte durch 💪👍
2022년 08월 8일 작성이: Jule Go !
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Mini Pups Schwankung 😅 Um nach unten zu springen....muss der Körper Anlauf von oben nehmen 💪 Immer weiterlaufen....nicht stehenbleiben 🤗💚
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nicht nachdenken, einfach weiter machen!
2022년 08월 8일 작성이: 13Carmen
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