2022년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 3일:
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2028 kcal
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지방: 98.71g | 단백질: 195.86g | 탄수화물: 94.70g.
아침 식사: Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Ei, Milbona Skyr Pur, Blaubeeren, Supplement Union Royal Flavour. 점심 식사: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Supplement Union WPC 80 Natural Bourbon Vanilla, Aldi Schinken Schnitzel , Champignons. 저녁 식사: Aldi Rosmarin Kartoffeln , Spargel (Frischware), Aldi Rindersteak , Gutes Land Gouda , Gut & Günstig Lachsschinken. 간식/기타: Aldi Nuss-Mix , Ferrero Jogurette, Langnese Domino Eis. 더보기
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3216 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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